Etkinlikler

Upcoming Events

There are no upcoming events at this time.

Ara
16
Paz
Tempo ve Hız Kursu
Ara 16 @ 14:00 – 17:00

[su_baslikrow][su_baslikcolumn size="1/2"][contact-form-7 id="1542" title="Tempo ve Hız Kursu_Dec_16"][/su_baslikcolumn][su_baslikcolumn size="1/2"][su_baslikrow][su_baslikcolumn size="1/2"]

 

BU KURSA KİMLER KATILMALI?

• Video analiz ile kulacındaki hataları tespit edip, düzeltmeye istekli her seviyedeki yüzücüler,

• Hafta sonu Total Immersion kurslarına katılmış, TI yüzme tekniğini deneyimleyenlere yönelik devam niteliği taşımaktadır.

• Tahmine dayalı sonuçları ve ağır antrenman külfetini yüzme deneyiminden çıkarmak isteyen yüzücüler/triatletler,video analiz ve antrenör desteğine ihtiyaç duyanlar bu kursa katılabilirler.

KURSTA ÖĞRENECEKLERİNİZ...

Hızlı yüzmeyi, garanti altına almanın yolu beyninizi ve sinir sisteminizi de dâhil ederek istediğiniz kadar uzun ve hızlı yüzerken, uzun, akıcı ve rahat kulaçları oluşturmaktır.

Bu kursta size bunu üç adımda anlatacağız:

• Kişiselleştirilmiş Kulaç Uzunluğu:
Kişisel özelliklerinize, boynunuza bağlı olarak, havuzda belirli bir mesafeyi kat etmek için atmanız gereken en uygun kulaç sayısı aralığını tespit etmek. Mesafeye Atılan Kulaç ("MAK") Aralığı

• Kulaç Uzunluğu Adaptasyonu:
Minimum zorlanma ve maksimum kolaylıkla kişisel olarak belirlenen kulaç sayınızı stratejik biçimde nasıl kullanacağınızı öğrenin.

• Kulaç Boyu ve Kulaç Atım Oranının Kullandırılması:
Tempo Trainer kişisel kulaç atim oranı ve kulaç sayısı ile kombinasyon içinde kullanılır. Bu kombinasyon;
(i) Sürdürülebilir Hız

• Belirlenen mesafeyi tutarlı bir süre ve hızda kolaylıkla bitirmenin yoludur.

• (ii) Hızlı ve Akıllı

• Mesafeyi kat etmek için hızın, temponun ve zamanın akıllıca ve kolayca ayarlanması.

Bu yaklaşım yapısı herkese yan tek tip bir kalıp kurs yerine tamamen özelleştirilmiş beraberinde matematiksel özellik ve öngörü ile size özel antrenman planının hazırlanmasına olanak sağlar.

KURS DETAYLARI

• Kurs tek günlüktür. 14:00'de başlar ve 17:00'de sona erer.

• Kurs süresince 1 adet değerlendirme seansı olacaktır.

• Temponuzu ve Kulaç Uzunluğunu ne kadar iyi kontrol edebildiğinizi değerlendirip, size en uygun tempo ve kulaç sayısını belirlemek için çalışacağız.

• Su altı ve su üstü çekimleri ile 1 adet Video Analiz Seansı yapılacaktır. Kurs süresince nasıl değiştiğinizi göreceksiniz ve kurs sonrası çalışmanız gereken ve iyileştirmeye açık alanları belirleyeceğiz.

• Videolarınızı kurstan sonra alabileceksiniz

• Kursta ve sonrasında kullanılmak üzere açıklayıcı bilgileri içeren kılavuz verilecektir.

 

 

[/su_baslikcolumn][/su_baslikcolumn] [/su_baslikrow]