Şub
2
Paz
Kulaç ve Nefes Kursu
Şub 2 @ 14:30 – 17:30

[su_baslikrow][su_baslikcolumn size="1/2"][contact-form-7 id="3882" title="Kulaç ve Nefes Kursu_feb02"][/su_baslikcolumn] [su_baslikcolumn size="1/2"]

En temel yüzme içgüdümüz, suda batmayı engellemek üzere kolları ve ayakları çırpmaktır. Yüzmeye bu şekilde devam ettikçe, suda savrulan ve çırpınan uzuvla yüzmek zamanla alışkanlık haline gelmektedir.

Kulaç ve Nefes Kursu, serbest stil ile yüzmede hedeflerinizi gerçekleştirmenizi, uzun ve akıcı bir şekilde yüzebileceğiniz kulacı oluşturmanıza yardım edecektir.

BU KURSA KİMLER KATILMALI?

• Stilini iyileştirmek için mücadele eden yüzücüler,

• Belirli bir seviyede kalmış ve motivasyonunu kaybetmiş uzun-mesafe yüzücüleri, ya da triatletler,

• Yeni yüzme becerileri ve teknik alıştırmalar öğrenerek sudaki özgüven ve konforunu artırmak isteyen yüzücüler

KURSTA ÖĞRENECEKLERİNİZ...

Kurs boyunca yorulmadan uzun mesafeleri yüzmenizi sağlayacak 2 temel beceriyi öğreneceksiniz:

Suda İlerleme

• Suyu etrafınızda dolaştırmak yerine, suyun içinde ileri yönde hareket etmeyi öğreneceksiniz.

• Suda dalga ve sürtünmeyi asgari düzeye indirgeyecek şekilde kulaç atmayı, akıcılık ile birlikte her kulaçla suda daha ileriye daha kolay nasıl gideceğinizi deneyimleyebileceksiniz.

Suda İlerlemek ve Nefes Almak için Bütünsellik

• Suyu köpürtmek ve karıştırmak yerine, ritmik kol ve bacak hareketlerini bütünleştirerek, sadece kas gücü ile değil doğal güçleri(suyun kaldırma kuvveti ve yerçekimi), özellikle vücut ağırlığını da ileriye gitmeye yönlendirerek rahat ve yorulmadan yüzmeyi öğreneceksiniz.

• Nefes yönetimini ve nefesi kulaçlarınızdan bağımsız biçimde yönetmek yerine kulaçlarınızla senkronize ederek kullanmayı öğreneceksiniz.

KURS DETAYLARI

• Kurs tek günlüktür. 14:30'da başlar ve 17:30'da sona erer.

• Kurs sonrasında kullanılmak üzere açıklayıcı bilgileri içeren kılavuz verilecektir.

• Havuza giriş için sağlık raporu veya benzeri tahlil gerekli değildir.

• Bone ve yüzücü gözlüğü zorunludur.

• Yedek mayo getirmeniz tavsiye edilir.

• Tesiste havlu ve bornoz mevcuttur.

[/su_baslikcolumn][/su_baslikcolumn] [/su_baslikrow]

Şub
23
Paz
Kulaç Mekaniği Kursu
Şub 23 @ 14:30 – 17:30

[su_baslikrow][su_baslikcolumn size="1/2"][contact-form-7 id="5129" title="Kulaç ve Mekaniği Kursu_feb_23"][/su_baslikcolumn] [su_baslikcolumn size="1/2"]

Kendine güvenen deneyimli bir yüzücü olabilirsiniz. Zamanla kulacınızda bozulmalar meydana gelebilir. Yüzme tekniğinizi gözden geçirmek ve kulacınızda oluşan hataları objektif biçimde değerlendirme ihtiyacı doğduğunda, antrenör desteği gerekecektir.

Kulacınızdaki hatalar biyomekanik olarak sakatlanmanıza neden olabilir. Sakatlanmadan uzun süreli ya da daha uzun mesafeleri sürdürülebilir bir hızda tamamlamak için gereken doğru hareketlerin bütünü hakkında detaylı bilgiye sahip olacaksınız.

BU KURSA KİMLER KATILMALI?

• Video analizi ile kulacındaki hataları görmek ve düzeltmek isteyen yüzücüler,

• Yüzme tekniği ile ilgili doğru bilgi almak ve deneyimlemek isteyenler

• Tahmine dayalı sonuçları ve ağır antrenman külfetini yüzme deneyiminden çıkarmak isteyen yüzücüler,

• Düzenli antrenman yapan, hatalarının farkında olan ama nerede hata yaptığını tespit edemeyen yüzücüler,

• Uzun mesafe yüzme sonunda eklem ya da kas ağrısı çekenler

• Mesafelerini uzatmak isteyenler,

 

KURSTA NELER VAR?...

•Total Immersion Tekniği ile tanışma fırsatı elde etmiş olacaksınız.

• Kurs başlangıcında yapılacak ‘Video Analiz’ ile kulacınızdaki eksiklikleri ve iyileştirilmesi gereken bölgeleri hızlıca tespit edeceğiz.

• ‘Video Analiz’ ile tespit edilen hataları ayıklamak üzere kursa katılan katılımcılara özel düzeltici alıştırmaları antrenör eşliğinde deneyimleme fırsatı bulacaksınız.

• Kulaç Mekaniği kursu serbest stil ile yüzmede hedeflerinizi gerçekleştirmenizi, uzun ve akıcı bir şekilde yüzebileceğiniz kulacı oluşturmanıza yardım edecektir

 

 

KURSUN DETAYLARI

• Kurs tek günlüktür. 14:30'da başlar ve 17:30'da sona erer.

• Yoğunlaştırmış tipteki bu dersler üç kişilik gruplardan oluşur.

• Kurs sonrasında kullanılmak üzere açıklayıcı bilgileri içeren kılavuz verilecektir.

• Havuza giriş için sağlık raporu veya benzeri tahlil gerekli değildir.

• Bone ve yüzücü gözlüğü zorunludur.

• Yedek mayo getirmeniz tavsiye edilir.

• Tesiste havlu ve bornoz mevcuttur.

[/su_baslikcolumn][/su_baslikcolumn] [/su_baslikrow]

Mar
22
Paz
Kulaç Mekaniği Kursu
Mar 22 @ 14:30 – 17:30

[su_baslikrow][su_baslikcolumn size="1/2"][contact-form-7 id="5124" title="Kulaç ve Mekaniği Kursu_mar_22"][/su_baslikcolumn] [su_baslikcolumn size="1/2"]

Kendine güvenen deneyimli bir yüzücü olabilirsiniz. Zamanla kulacınızda bozulmalar meydana gelebilir. Yüzme tekniğinizi gözden geçirmek ve kulacınızda oluşan hataları objektif biçimde değerlendirme ihtiyacı doğduğunda, antrenör desteği gerekecektir.

Kulacınızdaki hatalar biyomekanik olarak sakatlanmanıza neden olabilir. Sakatlanmadan uzun süreli ya da daha uzun mesafeleri sürdürülebilir bir hızda tamamlamak için gereken doğru hareketlerin bütünü hakkında detaylı bilgiye sahip olacaksınız.

BU KURSA KİMLER KATILMALI?

• Video analizi ile kulacındaki hataları görmek ve düzeltmek isteyen yüzücüler,

• Yüzme tekniği ile ilgili doğru bilgi almak ve deneyimlemek isteyenler

• Tahmine dayalı sonuçları ve ağır antrenman külfetini yüzme deneyiminden çıkarmak isteyen yüzücüler,

• Düzenli antrenman yapan, hatalarının farkında olan ama nerede hata yaptığını tespit edemeyen yüzücüler,

• Uzun mesafe yüzme sonunda eklem ya da kas ağrısı çekenler

• Mesafelerini uzatmak isteyenler,

KURSTA NELER VAR?...

•Total Immersion Tekniği ile tanışma fırsatı elde etmiş olacaksınız.

• Kurs başlangıcında yapılacak ‘Video Analiz’ ile kulacınızdaki eksiklikleri ve iyileştirilmesi gereken bölgeleri hızlıca tespit edeceğiz.

• ‘Video Analiz’ ile tespit edilen hataları ayıklamak üzere kursa katılan katılımcılara özel düzeltici alıştırmaları antrenör eşliğinde deneyimleme fırsatı bulacaksınız.

• Kulaç Mekaniği kursu serbest stil ile yüzmede hedeflerinizi gerçekleştirmenizi, uzun ve akıcı bir şekilde yüzebileceğiniz kulacı oluşturmanıza yardım edecektir

KURS DETAYLARI

• Kurs tek günlüktür. 14:30'da başlar ve 17:30'da sona erer.

• Yoğunlaştırmış tipteki bu dersler üç kişilik gruplardan oluşur.

• Kurs sonrasında kullanılmak üzere açıklayıcı bilgileri içeren kılavuz verilecektir.

• Havuza giriş için sağlık raporu veya benzeri tahlil gerekli değildir.

• Bone ve yüzücü gözlüğü zorunludur.

• Yedek mayo getirmeniz tavsiye edilir.

• Tesiste havlu ve bornoz mevcuttur.

[/su_baslikcolumn][/su_baslikcolumn] [/su_baslikrow]