Master Class Antrenmanlar-2K

When:
Aralık 7, 2019 @ 09:00 – 10:00
2019-12-07T09:00:00+03:00
2019-12-07T10:00:00+03:00
Where:
ÇAMLICA UNIVERSE Sports & Health Club
Altunizade Mahallesi Çamlıca Konakları No:19 34662 Üsküdar/İstanbul Türkiye
Contact:
baha demirci
5336594089

Başarı kişinin dikkatini ve enerjisini bilinçli olarak hangi hedefe ve nereye yönelttiğine ve bu hedefe doğru ilerlerken günlerini nasıl planladığına bağlıdır.

Yüzmekten ve hareket etmekten keyif alıyor olmak da, belirlenen hedefe ulaşamaya çalışmak kadar değerlidir.

Açık su yarışlarında, triatlon yarışlarında ve havuzda hedeflerinize ulaşmanızı sağlamak için antrenör gözetiminde grupla birlikte çalışabileceğiniz bir antrenman programı hazırladık.

Antrenman Programının Genel Hatları

Programa başlamadan önce hangi seviyede olduğunuzu “Baseline Test Swim” ile tespit etmeniz gerekecektir.  Kısaca 60 dakikalık sürede ne kadar mesafe yüzebildiğinizi test etmiş olacaksınız.Antrenman programına daha önce “Denge ve Akış”, “Kulaç ve Nefes”, “İlerleten Hareketler” kurslarımızdan en az birisine katılmış ya da antrenörlerimizle bire bir çalışma yapmış yüzücüler davetlidir.

Hangi seviyeden başladığınız ve yarışta nasıl bir süre elde edebileceğiniz aylık olarak yapılacak “Baseline Test Swim” ile tespit ve revize edilecektir.

Antrenman yaptıkça bedeniniz yeni bir zorluk seviyesine adapte olmaya başlayacaktır.

Haftalık yüzme setleri, Teknik, Tempo, Interval, Mesafe  (Pacing) bölümlerinden oluşacaktır.

Antrenman Planları

-Master Class Antrenmanlarına 1 kişi/1 saat 125TL ödeyerek giriş yapabilecektir. Fiyatlara havuz girişi dâhildir. Minimum 4 adet seans için kayıt yaptırabilirsiniz.

-Antrenmanlar İstanbul Anadolu Yakası’nda, Cumartesi günleri saat 09.00’da başlayacaktır. Her antrenman 1 saat sürecektir.

-Kişsel programınızda yer alan, diğer yarışlar ya da aksaklıklar nedeniyle katılmadığınız dersler için geri ödeme yapılmaz. Uygun zamanlarda antrönerlerin belirleyeceği saatlerde grup dışı çalışma ile eksik antrenmanınızı tamamlayabilirsiniz.

-Master Class Antrenmanları kulaca ait kişisel gelişiminizin devam etmesine ve aynı zamanda hedefe giden yolda performansınızın gelişmesine yardımcı olacak şekilde tasarlanacaktır.

-Bonus! 16 Hafta boyunca tüm antrenmanlara katılmış yüzücüler 2020 yılında düzenlenecek açık su kamplarından herhangi birisine %15 indirim ile katılma hakkı eldecektir.

Programa Katılım Kuralları ve Fiyatlandırma

-Program dâhilinde yapılacak  1 saatlik çalışmalarda 800m ila 2500m arasında yüzme mesafesi kat edilebilir.

-Online antrenman programına herhangi bir hafta ya da aydan giriş yapılamayacaktır.

-Havuz giriş ücreti fiyatlara dahil edilmiştir.

-Katılımcı sayısı 10 kişi ile sınırlandırılmıştır.

Posted in .

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.